胖子们福到了教你如何刮痧减肥

刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、清热解毒、疏通经络、行气止痛、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。那么刮痧减肥具体操作步骤如何?又需要注意些什么呢?今天天天营养小编就来跟大家一起分享一下。

5、刮痧减肥力度:一定要相对大力度快速的刮!!!这是泻法!(当然也不能弄的自己太疼了,并不是越使劲越好,只要坚持刮了就能有效果)

6、刮痧减肥角度:45-60度(向下倾斜角度),专业人员解释:板与需减肥的部位40-60%成锐角。

选择膻中,中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。涂抹上适量的刮痧油,先刮背部肾俞穴,由上至下刮,至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。然后再刮拭腹部的正中线中脘上下、关元,要一次到位,中间不可以停顿,至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。再刮腹部的脐周穴和天枢穴约30次,力量不要太大,出痧即可。后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次,用刮痧板角部重刮,可不出痧。

选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧),用水牛角刮痧板的尖端把每个穴位点按30次左右;涂抹上刮痧油,再用长方形的水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)等穴位从上往下刮痧。隔日刮一次,每10次为一个疗程。

选择环跳穴、臀部第三穴、足三里穴,用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油,再对上述穴位和三阴交进行刮痧。隔日可刮一次,每10次为一个疗程。

依次找准以下穴位:伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山;涂抹上刮痧油,然后用刮痧板由上往下刮拭,每个穴位刮80次左右,两条腿的穴位必须要对称着刮,且必须刮完两条腿的同一个穴位后才能再去刮下一个穴位。每次刮拭约20分钟,坚持刮1个月为一个疗程。

2、刮之前一定要涂抹润滑作用的DD。比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液,建议用精油或橄榄油类的。刮完之后,可以用餐巾纸把那些没吸收的油搽试干净。

4、刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,也不要马上洗澡,最好是洗完澡之后刮痧再睡觉。

5、如果出现紫点那是刮出痧来了,说明身体有点小毛病正在治疗,过几天自然就会消失。

6、不能带差痧还继续刮,出了痧后,要停到痧退了后才能再刮。不是刮出痧才算有效果,刮了坚持就可以。

7、刮痧时,皮肤的局部汗孔开泄,为了有利于扶正祛邪,增强减肥效果,刮拭应该选择好环境,根据减肥者的体质选择适当的手法来进行综合治疗。

8、刮痧减肥时需注意保暖,减肥者治疗刮痧时应该避风和注意保暖。室温较低的时候应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风的地方刮痧。因刮痧时皮肤汗孔会开泄,如果遇到风寒之邪,邪气就会通过开泄的毛孔直接进入,不但会影响刮痧的疗效,还会因此感受风寒而引发新的疾病。

9、注意刮痧时间,减肥者每次刮拭的时间不可过长,应严格掌握每次刮痧。不可以连续大面积的刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的地方,当经络穴位与全息穴区一起结合应用时,多种全息穴区治疗的部位,每次选刮1-2种即可。每天一次就可以了。

10、刮痧减肥后需饮用热水,减肥者刮痧治疗后最好饮热水一杯。因为刮痧治疗使汗孔开泄、邪气外排,会消耗体内的部分津液。刮痧后饮一杯热水,不但可以补充体内消耗的水分,还可以促进新陈代谢,以便加速代谢产物的排出。

11、刮痧减肥后洗浴的时间,减肥者在治疗刮痧后,为了避免风寒之邪的侵袭,须待皮肤毛孔闭合后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以进行刮痧。因洗浴时毛孔微微张开,此时刮痧用时较少,效果会比较显著,但应注意保暖。

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